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“各位，做好准备没有”
“准备好了！”
“预备！开始！！”
随着徐一航一声吆喝，顿时所有参赛者都一跃而起，双手紧紧握住了单杠，手臂伸直，身体自然下垂。
紧接着便是上杠，双腿折腹，利用腰部力量将身体向上猛地抬起，使腰部触及单杠。
第三个动作：腹部紧贴单杠，双腿用力向后摆动，上身往后仰，腿部猛地发力，带动身体开始绕杠。
以上便是腹部绕杠的基础动作，随着徐一航一声话落，顿时所有人都整齐一致的做了起来。
在场之人，除了赵河之外，全都经过统一的军事化训练，所以这动作极为流畅标准，刚开始速度突然都差不多，根本就分不出快慢。
至于赵河，上一世只是一个穷屌丝而已，这一世也只是个废物少爷，根本就没经过什么系统化的军事训练。
然而别忘了，赵河的身体经过系统的改造，而且还利用过“复制卡”对老虎、熊这些动物进行过复制，获得了无比强横的身体素质。（这些在前文并没有详细的记录！）
所以随着“开始”落下，他竟也迅速做起了腹部绕杠的动作，而且无论速度还是动作标准程度，那都不输于在场任何人。
“加油！加油！”
“大帅，加油！”
“东哥，加油！”
“夏师长，加油！”
…………
围观众人为大伙儿加油鼓气，声大如雷，一个个喊得脸红脖子粗，仿若是他们在参加比赛一般，光是这震耳欲聋的加油助威声。便让人有一种心血澎湃之感。
腹部绕杠考验的就是一个人身体的核心力量、意志力等等，所以刚开始大家都很难决出胜负，然而随着时间一点点流逝，有些人的节奏明显开始缓缓变慢，体力开始支撑不住了。
尤其当达到100个之后，这差距明显越来越大了。
有三个人，已经开始变慢了速度，脸红脖子粗，每做一个，那都要深呼一口气。
当达到150个之后，有四个人相继从单杠上掉了下来，一边气喘吁吁，一边无奈的看向其它参赛者。
“夏师长好厉害，现在都已经做了一百七十多个，一个女人能达到这种地步，已经非常逆天了。”
“就是啊！夏师长不愧是军中花木兰，太厉害了！”
“你们快看大帅，也非常厉害，从开始到现在，他一直都保持着这种速度，而且脸不红心不跳，实在太轻松了。”
“东哥也好厉害，上次他一口气做了320个，不知道这次能不能超越极限！”
众人们议论纷纷，随着时间流逝，不断有人从单杠之上掉了下来。
当达到220个时，夏婉茹明显也开始坚持不住了，一张脸憋的通红，腹部肌肉开始酸痛，她掉在单杠之上，一边气喘吁吁，一边朝着一旁正在迅速做着腹部绕杠的赵河看了一眼，咬了咬牙，又继续坚持了20个，突破了自我，最终还是无奈掉了下来。
240个腹部绕杠，这对一个女人来说，绝对已经非常厉害了！
啪啪啪！
夏婉茹掉在地上时，所有人都投来了赞赏的目光，以及热烈的鼓掌声。
然而对此，夏婉茹却一点都不满意，因为她从来没有将自己当做女人，认为男人能做到的，她自己也能做到。
夏婉茹抬起头看向了赵河，喃喃嘀咕道：“赵大哥，加油哦，我等着你给我一个惊喜！”
随着夏婉茹败下阵来，现场就只剩下了赵河、孙涛、刘东，以及三位士兵。
当达到280个时，三位士兵已经陆续败下阵来，至于孙涛，当做到300个时，便已经达到了极限，败下阵来。
这个时候，众人也明显看出了胜负！
“我的天！大，大帅还是人吗这都已经做了300个，居然还保持着刚开始的速度，这样下去，恐怕四百个都不成问题！”
“唉！东哥快达到极限了，速度已经慢下来了！”
“大帅看起来也不壮实啊！为什么这身体素质这么变态”
当达到300个之后，现场就只剩下了刘东和赵河两人，而且胜负也一眼看了出来，刘东明显开始体力不支，咬着牙，憋红了脸。每一个动作都那么吃力。
相反赵河依然不知疲倦，仿若一个机器一般继续重复着腹部绕杠的动作，甚至脸都没红，心跳还是平常这样。
当然了，脸上、额头上还是布满了汗水！
